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आजकल लोगों की जिंदगी इतनी तेज हो गई है कि उन्हें आराम करने तक का फुर्सत नहीं मिलता है। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग तनाव में आ जाते हैं। तनाव कई गंभीर बिमारियों का जड़ भी है। अक्सर लोग तनाव के कारण गलत कदम भी उठा लेते हैं जिससे उनके जान को भी जोखिम होती है। तो आएं हम आपको बताते हैं कि किन चीजों के सेवन से भागदौड़ भरी जिंदगी में भी आखिर तनाव से मुक्ति पाया जा सकता है।
दूध
दूध विटामिन बी का एक अच्छा स्रोत होता है जो कि हमारे मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए अच्छा होता है। इसमें ट्रिप्टोफेन भी होता है जो हमारे नींद को नियंत्रित करता है। साथ ही सोते समय दूध के सेवन से पाचन क्रिया भी नियंत्रित रहता है।
नाशपाती
तनाव से मुक्ति पाने के लिए इंसान को भरपूर मात्रा में विटामिन सी का सेवन करना चाहिए। नाशपाती में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। नाशपाती हाई एंटीओक्सिडेंट गुणों से भी भरपूर होता है। अगर व्यक्ति नाशपाती का नियमित सेवन करे तो तनाव कम हो सकता है।
अंडा
अंडा में प्रोटीन, कोलिन, विटामिन बी और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा से भरपूर होता है। अंडा का सेवन करने से याददास्त मजबूत होता है।
